|
MUSCULAÇÃO
A musculação é um tipo de exercício resistido, com
variação de
cargas, amplitudes, tempo de
contração e velocidade que podem ser controlados.
Desse modo pode ser aplicada da forma
isometrica (contração mantida), isocinética
(com velocidade angular constante) ou isotônica
(alternância de contrações concêntricas e excêntricas),
contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos
aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de
tantas variáveis torna a musculação uma
atividade física altamente versátil que pode ser
usada para diferentes objetivos: aumento da massa óssea,
para a melhora da osteoporose, aumento da força, da
resistência, aumento do gasto calórico, melhora na
postura, modelar o corpo, reabilitação pós traumática,
entre tantos outros.
|
