SEDENTARISMO O MAL DO NOVO MILÊNIO

“Evite o sedentarismo” Para uma melhor qualidade de vida!

O que é sedentarismo?
O sedentarismo é definido como falta de atividade física. No ponto de vista Medicina moderna, é o individuo que gasta pouca calorias por semana.
É considerada a doença da nova era, ate mesmo o conforto da vida moderna.

O que fazer para não ser sedentário?
O individuo deve gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em media,e no mínimo gastar 30 minutos em atividades físicas. Você deve se convencer que cuidar da sua saúde é algo primordial, trata-se de um ato de coragem, pois o corpo humano pode ser comparado a uma maquina e é capaz de fazer inveja ao mais sofisticado carro, o corpo humano precisa de combustível para funcionar, de revisão periódica e assim devendo ser colocado em movimento para não “enferrujar”.

Quando a maquina humana fica muito tempo inativo sofre as conseqüências do sedentarismo corporal. Por outro lado se é submetida a esforços excessivos,alem de suas especificações e limite corre o risco de “quebrar”.

A grande maioria das pessoas sempre encontra uma boa desculpa para não fazer exercícios, falta de tempo é sem dúvida a campeã, não gostar, achar que faz mal, não saber onde praticar, alguma limitação física e outras mais.